Pancakes for Advanced (ohne Pole)

Wichtige Teilnahmeinfos

Teilnahme:
Am Training können nur gesunde Personen teilnehmen. Gesundheitliche Einschränkungen, die die ungefährdete Teilnahme an einer Veranstaltung beeinträchtigen können, bitte vorher bei einem Arzt abklären lassen. Möchte ein Teilnehmer trotz gesundheitlicher Einschränkungen teilnehmen, so geschieht dies auf eigene Verantwortung.

Haftungsausschluss:
Die Teilnahme an Veranstaltungen von der Pole Garage erfolgt auf eigenes Risiko. Daher schließt Pole Garage jegliche Haftungsansprüche aus.

Urheberrecht:
Die Urheberechte von Pole Garage dürfen durch den Teilnehmer nicht verletzt werden. Alle Texte, Bilder, Videos, Inhalte und Beschreibungen unterliegen wie das Design dem Urheberrecht von Pole Garage. Dies betrifft auch die erlernten Kursinhalte. Keines dieser Rechte darf ohne schriftliche Genehmigung durch die Pole Garage reproduziert und insbesondere nicht Dritten zur Verfügung gestellt werden. Bei Nichteinhaltung kann Schadenersatz geltend gemacht werden.

Vor dem Training

In dieser Stretchingsession vertiefen wir den Pancakesplit und du lernst meine Lieblingsübungen zur Vorbereitung auf den Spatchcock mit den wichtigen Tipps und Tricks dazu.

Für diesen Kurs solltest du schon eine Vordehnung für den Pancakesplit haben und mit einem geraden Oberkörper nach vorne kommen können. Das kannst du dir mit Pancakes for Beginner erarbeiten. Du musst dich noch nicht komplett ablegen können. Daran arbeiten wir dann zusammen.

Dauer: inklusive Warm Up 61 Minuten

Du benötigst für den Kurs: eine Matte, Yogablöcke und einen Besenstiel

 

Warm-up Programm:

14 Minuten Warmup

Pancakes for Advanced:

47 Minuten Pancakes